Cara Meningkatkan Potensi pada Lelaki: Semulajadi dan Ubat

Apa yang boleh menjejaskan kuasa lelaki secara negatif:

1. gaya hidup sedentari;
2. tekanan yang kerap dan tekanan saraf;
3. Masalah dengan berat badan yang berlebihan;
4. mengurangkan testosteron dalam badan;
5. Penerimaan steroid yang berbeza untuk bangunan otot;
6. Umur dan permulaan menopaus lelaki, yang disebut dalam artikel lain;
7. merokok;
8. penyalahgunaan minuman beralkohol;
9. penyakit sistem kardiovaskular, sistem endokrin, kelenjar tiroid;
10. Diabetes mellitus;
11. pantang panjang;
12. perubahan suhu tajam;
13. Penindasan libidonya kerana kepercayaan psikologi yang salah.

Sebelum meneruskan untuk meningkatkan potensi, adalah perlu untuk menghapuskan faktor -faktor yang menimbulkan pengurangannya. Jika ini tidak dilakukan, maka mengambil ubat -ubatan dan penggunaan ubat tradisional hanya akan memberi kesan sementara. Yang mempengaruhi potensi:

1. Alkohol. Sekiranya pada masa mudanya, selepas minum alkohol, peningkatan ereksi diperhatikan, maka lebih dekat dengan 40 tahun keadaan itu bertentangan. Alkohol membawa kepada disfungsi seksual. Dan semakin sering orang minum, impotensi yang lebih awal berlaku.
2. Nikotin. Lelaki merokok berisiko dalam impotensi awal. Menurut penyelidikan saintifik, satu pek rokok setiap hari membawa kepada disfungsi ereksi dalam 70% kes, dan ketidaksuburan berlaku pada 80%. Selain itu, semakin lama lelaki itu merokok, semakin sukar untuk memenuhi tugas perkahwinan. Alasannya ialah bahan -bahan yang terkandung dalam rokok cenderung berkumpul di dalam tisu, menyebabkan penyumbatan saluran darah, yang memburukkan peredaran darah. Dan peredaran darah yang lemah adalah salah satu sebab penurunan potensi.
3. Aktiviti fizikal yang rendah atau hypodynamia. Kerja -kerja sedentari dan gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada genangan dalam pelvis kecil, penurunan nada saluran darah dan alat otot. Dan ini memburukkan potensi dan menyebabkan banyak penyakit kawasan alat kelamin lelaki.
4. Pemakanan yang lemah. Potensi lemah berlaku pada lelaki yang memakan produk yang miskin dan lebih suka makanan ringan. Penyalahgunaan lemak haiwan membawa kepada aterosklerosis - penyumbatan saluran darah dengan plak kolesterol. Dan ini memburukkan peredaran darah, itulah sebabnya prostat menderita terutamanya.
5. Penyakit kronik. Banyak patologi membawa kepada kelemahan potensi. Sebagai contoh, hipertensi dan diabetes.
6. Mengambil ubat tertentu. Sesetengah ubat -ubatan serius memburukkan kerja alat kelamin. Ini termasuk penenang, antidepresan, diuretik. Potensi memburukkan lagi penerimaan pil panjang.
7. Tekanan. Rintangan tekanan rendah menyebabkan banyak masalah kesihatan. Dan potensi lelaki juga menderita. Ini kerana tekanan dalam keluarga bahawa pasangan itu sering tidak berpuas hati dengan kehidupan seksual.

Cara Meningkatkan Potensi Di Rumah

Adalah penting untuk memahami punca kesukaran, cuba menghapuskan momen negatif, dan kemudian peningkatan ereksi akan berlaku, seolah -olah dengan sendirinya. Sering kali, keadaan umum badan memberi kesan buruk kepada potensi lelaki: tekanan, keletihan, penyakit. Kadang -kadang sudah cukup untuk menggunakan ubat -ubatan rakyat, seseorang lebih seperti ubat -ubatan yang telah membuktikan diri mereka di pasaran.

Madu dan hadiah alam semula jadi akan membantu mengekalkan, memulihkan dan mengukuhkan kuasa lelaki.

Alam itu sendiri memberikan banyak cara yang luar biasa - dia tahu dengan baik apa yang diperlukan oleh seseorang untuk kesihatan. Tumbuhan datang untuk menyelamatkan lelaki. Ini adalah penyembuh semulajadi yang indah, tanpa sintetik dan bahan kimia. Mereka mempunyai kesan yang baik pada badan, sesuai dengan sempurna ke dalam mana -mana diet.

• Kesan yang sangat baik memberikan koktel madu dengan jus lobak merah, disyorkan untuk meminumnya tiga kali pada siang hari, satu suku kaca. Mabuk 2 kali sehari dari 20 titik tincture bawang putih akan membantu menghapuskan masalah dengan pendirian, produk itu diperolehi di farmasi.
• Selama satu bulan, adalah baik untuk mengabdikan rawatan dengan walnut dengan madu, mereka bercampur dengan perkadaran yang sama. Mereka mengambil produk 20 minit selepas makan, dua sudu dua kali sehari. Adalah lebih baik untuk minum campuran dengan susu, maka tindakannya akan meningkat.
• Ia juga termasuk jus kubis dalam diet anda, seperti yang anda ketahui, ia dapat meningkatkan ereksi.
• Ciri -ciri yang sangat baik mempunyai infusi sedemikian: perlu mengambil puncak berbunga kemangi, mengisar daun walnut (2 sudu sudu) dan akar lobak (8 sudu). Seterusnya, rebus wain merah, tuangkan campuran dengan satu liter minuman dan bersikeras dengan baik, pertama membungkusnya dalam kain. Kemudian minuman itu ditapis, dan ia mesti diambil sebelum makan, 3 kali pada siang hari, 100 ml.
• Adalah baik untuk menambah ubur -ubur perubatan ke salad, sup, dan juga minum infusi: untuk ini anda harus mencurahkan 10 g medunitsa kering yang dihancurkan dengan segelas air mendidih, dan ketegangan selepas satu jam. Ambil produk 3 kali pada siang hari, satu sudu besar. sudu. Ranting maple muda, asparagus, biji labu dan kacang cedar membantu dengan baik.

Terdapat banyak kaedah yang berbeza untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Dan semuanya boleh digunakan untuk memulihkan fungsi ereksi di rumah. Ini termasuk:

• mengambil ubat, ubat tradisional;
• gimnastik perubatan;
• Urut;
• Pemakanan terapeutik.

Tetapi anda perlu bermula dengan pembentukan tabiat yang hanya membawa manfaat kepada badan. Ikuti beberapa peraturan mudah untuk memulihkan potensi:

1. Tidur lena. Semasa bersantai, testosteron dan melanin dihasilkan di dalam badan. Kepekatan maksimum mereka diperhatikan pada awal pagi, jadi seorang lelaki yang sihat mempunyai ereksi yang baik selepas bangun.
2. Mula bergerak lebih banyak. Jagalah mana -mana sukan untuk merangsang badan untuk membangunkan hormon.
3. Makan dengan betul. Ambil peraturan untuk makan 4-5 kali sehari, mengelakkan penutup makanan segera. Adalah lebih baik untuk memuaskan kelaparan dengan buah, sayur atau kacang.

Jika anda mempunyai penyakit sistem genitourinary, maka mulakan dengan rawatan mereka. Hampir mana -mana patologi membawa kepada kemerosotan dalam potensi.

Untuk potensi yang kuat, anda boleh menyediakan rasa manis dan berguna. Untuk melakukan ini, campurkan madu dan dihancurkan walnut. Makan sudu teh selepas makan.

Menurut pakar, peraturan pertama dan utama adalah pemakanan. Makanan memainkan peranan utama dalam fungsi penuh badan. Penggunaan sayur -sayuran segar, daging dan buah -buahan membantu meningkatkan potensi dengan selamat.

Produk yang sangat diperlukan dalam diet setiap lelaki:

• Madu;
• bawang putih;
• kacang;
• telur;
• coklat gelap;
• Wortel dan susu.

Halia

Pakar melaporkan bahawa akar halia mempunyai kesan merangsang ke atas aktiviti seksual wakil -wakil seks yang lebih kuat, secara semulajadi meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Adalah menarik bahawa halia boleh ditambah kepada minuman, hidangan atau sama seperti itu, segar atau dalam bentuk serbuk. Walau apa pun, tanaman akar mengekalkan sifatnya yang bermanfaat. Berikut adalah beberapa hidangan di mana ia bernilai menambah kesempurnaan halia:

• baking (cookies halia);
• Ayam Marinovka dan daging lain;
• penyediaan ikan dan makanan laut;
• Teh yang lazat (halia berjalan lancar dengan madu).

Fakta menarik: Cara rakyat dengan mudah dapat meningkatkan potensi. Tetapi mereka tidak boleh menyalahgunakan mereka. Lebih dan lebih kerap di forum mereka bercakap tentang penggunaan mustard. Lubricate perut dengan minyak, dan pasangkan mustard dicelup ke dalam air suam ke tempat ini. Ia perlu disimpan selama 5-10 minit. Kaedah rakyat ini agresif, dan sering tidak disyorkan untuk menjalankannya.

Sekarang mari kita beralih ke cara yang kurang semula jadi dan semulajadi. Walau bagaimanapun, mereka dianggap paling berkesan.

1. Jus lobak bercampur dengan minuman madu 1/4 cawan tiga kali sehari.
2. Jus kubis.
3. Walnut dengan madu bercampur dengan nisbah yang sama dan mabuk dalam jumlah 2 sudu teh selepas makan 2 kali sehari. Untuk meningkatkan kesannya, semua ini diambil dengan susu.
4. Tincture ubur -ubur perubatan. Ia direbus dalam air dalam nisbah 1 cawan setiap 10 gram dan mabuk 3 kali sehari.
5. Jus aloe tulen dimakan sebelum makan 3 kali sehari untuk 1 sudu teh.
6. Biji labu. Sebagai contoh, dalam bentuk yang disucikan atau dicincang.
7. Kacang cedar, peasis, pistachios atau hazelnut juga berguna.
8. Madu dan produk lebah lain.

Produk untuk meningkatkan potensi

Makan beberapa produk meningkatkan aktiviti seksual pada lelaki. Jika anda memasukkannya dalam diet harian anda, maka tidak akan ada masalah dengan potensi.

Perut unta

Produk ini tidak lebih buruk daripada pil yang popular, tetapi tidak mempunyai kesan sampingan. Perut unta dimakan dalam bentuk kering dan disediakan berdasarkan asasnya. Mudah untuk dimasak:

1. Ambil 100 gram perut kering dan tuangkan 500 ml vodka atau alkohol yang dicairkan.
2. Letakkan produk dalam hidangan kaca dengan dinding tebal.
3. Tinggalkan produk untuk menanam di tempat yang gelap dan sejuk selama 2 minggu.

Anda perlu mengambil tincture 1 sudu sehari, 1 jam sebelum hubungan seksual.

Tiram

Tiram kaya dengan vitamin dan mineral. Mereka direka untuk merangsang fungsi organ alat kelamin lelaki dan menembusi badan dengan asid amino yang sangat diperlukan. Jika anda menggunakan tiram sekurang -kurangnya sekali seminggu, anda boleh melupakan masalah dengan potensi. Untuk tujuan terapeutik, terdapat tiram yang lebih baik mentah.

Jangan menyalahgunakan tiram. Penggunaan sebilangan besar moluska ini boleh membawa kepada masalah kesihatan kerana kandungan bakteria dalam produk keju.

Flounder

Ikan ini kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mengandungi zink yang diperlukan untuk badan lelaki. Terdapat juga protein yang merangsang pengeluaran testosteron. Para saintis telah membuktikan bahawa lelaki harus menggunakan gumpalan untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit sistem genitourinary. Untuk memelihara jumlah maksimum bahan yang berguna, ikan mesti dimasak, masak, rebus atau bakar sehingga dimasak, tetapi tanpa pendedahan.

Asparagus

Seorang lelaki tidak boleh ditinggalkan sayur -sayuran. Dan diet mesti dimasukkan dalam asparagus. Ini adalah sayuran yang berguna, yang mengandungi vitamin A, E dan Kumpulan B. Tetapi kehadiran zink dan protein seimbang amat penting. Semua bahan ini diperlukan bagi seorang lelaki untuk meningkatkan potensi. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan asparagus segar. Tetapi sayur -sayuran ini juga boleh menjadi sebahagian daripada hidangan lain. Perkara utama adalah tidak menjalani rawatan haba selama lebih dari 15 minit.

Alpukat

Ciri -ciri alpukat yang bermanfaat telah dikenali selama beberapa abad. Juga, Aztec menggunakannya untuk makanan untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit lelaki. Para saintis moden mengesahkan bahawa penggunaan alpukat biasa menyumbang kepada pengeluaran testosteron dan pemulihan fungsi ereksi.

Produk lain

Juga, untuk meningkatkan dan mengekalkan potensi, anda perlu makan produk berikut:

• daging;
• Jenis lemak ikan;
• lobak;
• kacang;
• dill dan pasli;
• coklat;
• sayur -sayuran.

Produk yang disenaraikan akan membantu anda menormalkan ereksi dan secara amnya mempunyai kesan positif terhadap kerja badan.

Tubuh anda harus mengambil jumlah vitamin B, C, E sehari, serta zink, selenium dan mineral lain.

Produk apa yang mengandungi bahan -bahan ini dan apa yang berguna untuk kuasa lelaki?

Kaya dengan zink

• makanan laut;
• tiram;
• sotong;
• Udang;
• kacang;
• ikan;
• kacang polong;
• anggur;
• lobak;
• daging;
• hati.

Kaya dengan selenium

• telur;
• bawang putih;
• tomato;
• epal;
• kubis;
• jagung;
• roti rai.

Kaya dengan Vitamin C.

• pasli;
• lobak merah;
• kubis;
• Citrus;
• beri rosehip;
• Currant hitam.

Kaya dengan vitamin B

• keju kotej;
• kefir;
• keju;
• yogurt;
• Produk susu yang lain.

Kaya dengan vitamin E

• bawang hijau;
• minyak sayuran;
• bayam;
• saderi;
• Kuning telur.

Memperkenalkan produk -produk ini ke dalam diet anda untuk kurang bimbang tentang bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan cepat di ubat -ubatan rakyat rumah.

Bersenam untuk menaikkan nada

Anda boleh meningkatkan potensi di rumah menggunakan satu set latihan.

1. Latihan kegel. Ia dilakukan seperti berikut: Pada inspirasi, ketegangan otot perineum, berlama -lama dalam kedudukan ini selama 10 saat dan berehat. Setiap hari, meningkatkan tempoh latihan sebanyak 5 saat. Anda perlu bernafas semasa penguncupan otot perlahan -lahan, membuat nafas licin dan nafas. Ulangi latihan 10-20 kali. Bilangan pendekatan harian adalah sekurang -kurangnya 2.
2. Putaran pelvis. Apa yang perlu anda lakukan: Dapatkan lurus, kaki anda sedikit diletakkan. Putar lembangan ke arah yang berbeza, cuba membuat lapan. Tempoh - dari 1 hingga 3 minit dengan kenaikan harian.
3. Berjalan di atas punggung. Duduk di atas lantai, regangkan kaki anda di hadapan anda. Menggerakkan punggung, pergi beberapa meter ke hadapan, dan kemudian jumlah yang sama kembali.
4. Meningkatkan kaki. Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda terlebih dahulu, dan kemudian dapatkannya di belakang kepala anda sejauh mungkin. Ia akan berubah seolah -olah anda adalah buku. Simpan kedudukan ini selama 10 saat. Dalam kes kesakitan, kembali ke kedudukan permulaan.
5. Bot. Berbaring di perut, lengan dan kaki dilanjutkan. Pada masa yang sama, angkat semua anggota badan dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama 3-4 saat. Ulangi 10 kali.
6. Meningkatkan pelvis. Pergi ke lantai, kaki anda bengkok di lutut anda, tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan. Perlahan -lahan menaikkan pelvis ke ketinggian maksimum yang mungkin, berlama -lama selama 10 saat dan perlahan -lahan menurunkan pelvis ke lantai. Bilangan pendekatan adalah 10.
7. Meningkatkan lutut. Berdiri lurus, tangan di atas tali pinggang. Bend satu kaki di lutut dan angkatnya setinggi mungkin, cuba menyentuh bahu. Ulangi latihan dengan kaki yang lain. Bilangan pendekatan - 10 untuk setiap.
8. Basikal. Berbaring di belakang anda, kaki anda bengkok di lutut anda. Naikkan mereka dan mulakan pedal basikal khayalan. Teruskan latihan sehingga anda dapat mengekalkan anggota badan yang lebih rendah dalam keadaan yang tinggi.
9. Birch. Berbaring di belakang anda dan angkat kaki anda, simpannya dalam kedudukan tegak. Untuk kemudahan, anda boleh mengekalkan bahagian bawah anda dengan tangan anda.
10. Squats. Sangat berguna untuk sistem genitourinary lelaki. Lakukan 15-20 kali untuk menormalkan peredaran darah di pelvis.
11. Planck. Berbaring di atas lantai, bergantung pada tangan anda bengkok di siku. Naikkan badan supaya cawan menjadi titik kedua sokongan. Tubuh harus mengambil kedudukan yang ketat mendatar. Simpan bar selama kira -kira 15 saat, meningkatkan masa sebanyak 5 saat setiap hari.

Urut untuk meningkatkan potensi

Urut harus dilakukan pada titik simetri yang bertanggungjawab untuk potensi.

1. Di kaki, pada tendon Achilles;
2. Di tengah tumit;
3. Dalam selang antara punggung bawah dan teras lebih dekat dengan tulang belakang di kedua -dua belah pihak.

Buat urut biasa mata ini untuk meningkatkan kuasa lelaki.

Mengetahui apa yang anda perlukan untuk mempengaruhi, anda menambah stok pengetahuan praktikal anda tentang cara meningkatkan potensi lelaki di rumah pada 50 atau usia lain.

• Dalam kedudukan yang mudah duduk, ambil salah satu kaki untuk melakukan urut dengan ibu jari dan barisan hadapan Achilles Achilles tendon.
• Mula menggosoknya dan lakukan urut dari atas ke bawah, tekanan sedikit meningkat, kira -kira satu minit.
• Lakukan gosok yang sama dengan kaki kedua.
• Selepas itu, cahaya pengisaran Achilles tendon kedua -dua kaki perlu dibuat selama kira -kira satu minit. Semua ini merangsang kerja alat kelamin.

Urut membolehkan seorang lelaki mengembalikan potensi tanpa ubat. Urut boleh dilakukan di rumah. Nah, jika anda mempengaruhi titik yang betul, akan ada wanita yang dikasihi. Ini menyumbang kepada pulangan cepat fungsi ereksi.

Urut prostat

Ia agak sukar untuk melakukan urut prostat secara bebas. Tetapi jika anda terbiasa dengannya, maka 5-7 sesi sudah cukup untuk mengembalikan kegembiraan kehidupan seks kepada seorang lelaki. Bagaimana ia dijalankan:

1. Lelaki itu berdiri di semua empat.
2. Masseur memakai sarung tangan perubatan steril, melincirkan jari telunjuk dengan jeli petroleum.
3. Jari indeks dimasukkan ke dalam rektum dengan kemas, tanpa pergerakan secara tiba -tiba.
4. Dengan jari, tekanan cahaya di kawasan prostat dibuat selama 1-2 minit. Pelepasan cecair dari uretra adalah tanda urut yang dilakukan dengan betul.

Tempoh setiap sesi meningkat. Jika seorang lelaki tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, maka tempoh urut adalah sehingga 5 minit.

Jenis urut kedua yang efektif dilakukan pada alat kelamin luar. Ia dilakukan dengan mudah - titik antara dubur dan terasnya diurutkan. Ia sama pentingnya untuk mengurut tulang kemaluan. Ini meningkatkan peredaran darah dan menghapuskan genangan di pelvis. Jika urut dilakukan oleh pasangan, maka kawasan pangkal paha, buah zakar dan zakar juga diurutkan.

Persediaan yang meningkatkan potensi

Hasil positif menunjukkan ubat -ubatan yang mengandungi sildenafil (perencat fosfodiester yang disintesis buatan.

Selama beberapa dekad, ubat -ubatan ini menyelamatkan lelaki dari masalah dengan potensi dan mati pucuk yang disebabkan oleh faktor fisiologi.

Penting: Ubat -ubatan hanya boleh digunakan selepas melawat Andrologist. Jangan ambil anabolik steroid dalam jumlah besar. Penambahan membawa kepada penurunan mendadak dalam aktiviti seksual. Selalunya ubat -ubatan ini diambil oleh atlet dalam bina badan. Pada mulanya, potensi hanya meningkat, tetapi secara beransur -ansur berkurangan.

Terdapat beberapa jenis ubat untuk potensi, tetapi semuanya dibahagikan kepada kumpulan:

1. Inhibitor phosfodiesterase. Kesan ubat -ubatan kumpulan ini adalah untuk melepaskan nitrogen oksida di dalam kapal zakar, yang membawa kepada ereksi berterusan dari 2 hingga 8 jam.
2. Donator Nitrogen Oksida. Ubat -ubatan ini menyumbang kepada pengeluaran nitrogen oksida, yang memperluaskan kapal zakar.
3. Persediaan untuk pengeluaran testosteron. Ketiadaan ereksi sering dikaitkan dengan kekurangan testosteron. Dan untuk menghapuskan masalah ini, farmakologi menawarkan ubat yang berkesan.
4. Antispasmodics. Persiapan yang ditetapkan untuk melegakan kekejangan juga membantu menormalkan potensi. Mereka disyorkan untuk mengambil kekejangan vaskular, yang menyebabkan disfungsi ereksi.
5. Alfaaden -blocking. Ubat -ubatan kumpulan ini menghalang reseptor adrenalin di dalam kapal, yang diperlukan untuk pengembangan mereka.
6. Buruk. Suplemen biologi untuk makanan tidak selalu membantu. Tetapi kerana komposisi semulajadi, mereka selamat untuk badan.

Perubatan moden

Penurunan potensi boleh dielakkan menggunakan ubat -ubatan atau perkhidmatan yang tinggi. Sebagai contoh, ini termasuk inovasi Perubatan Dunia-pembetulan vakum-konstruktif yang mudah merangsang peredaran darah. Prosedur ini dilakukan hanya sebelum melakukan hubungan seks. Kesan bahawa alat itu tidak lama lagi.

Petua dari pakar:

1. Jangan mengharapkan keputusan segera jika masalah serius telah muncul, berjumpa doktor;
2. Jangan panik dengan kemerosotan dalam potensi, proses biologi dapat ditubuhkan secara semulajadi;
3. Jangan melepaskan kehidupan peribadi anda kerana masalah dengan tarikan lelaki;
4. Menghapuskan faktor negatif yang mempengaruhi kesihatan;
5. Domest, jangan gugup oleh trifles;
6. Jangan gunakan ubat terlalu kerap, mereka adalah ejen tambahan.

Perlu ditekankan bahawa untuk orang moden, masalah yang berkaitan dengan aktiviti lelaki tidak dianggap tidak dapat diselesaikan. Perkara utama adalah untuk menyelamatkan minda yang sihat, bermain sukan dan mempunyai kehidupan seks yang aktif dengan pasangan.

Pencegahan

Pencegahan adalah cara paling murah untuk mengekalkan kesihatan seksual untuk masa yang lama.

Kehidupan seorang lelaki moden penuh dengan peristiwa, hari -hari berjalan selepas beberapa hari, tidak ada masa untuk memberi perhatian kepada tubuh mereka sendiri. Kerja berlebihan, situasi tekanan, dan kekurangan zat makanan terjejas secara negatif. Ramai, malangnya, bergantung kepada tabiat buruk.

Meminta soalan "Bagaimana untuk meningkatkan potensi?", Kebanyakan lelaki tidak berfikir tentang pencegahan! Mereka mula bekerja pada penyelesaian masalah apabila ia telah muncul. Walau bagaimanapun, perlu diingat - jika potensi telah mula merosot, maka kesihatan telah berada di bawah pukulan untuk masa yang lama. Semakin banyak penyakit ini berkembang, semakin sukar untuk memenanginya. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kejadian kesukaran?

Pertama sekali, adalah perlu untuk memantau keadaan umum badan dengan teliti. Elakkan beban yang berlebihan, jangan memuatkan kerja yang berlebihan, jangan duduk lama di komputer. Medan elektromagnet mempunyai kesan buruk pada badan, menyebabkan perencatan potensi lelaki. Pose yang tidak aktif untuk masa yang lama juga berbahaya. Hypodynamia adalah diagnosis tipikal untuk orang moden, terutama di bandar -bandar besar.

Anda boleh mengembalikan kuasa lelaki dengan mudah dan agak cepat: Kunci kejayaan dalam perang untuk pendirian adalah penolakan tabiat buruk. Sudah cukup untuk berhenti menumpukan masa untuk rokok, tidak termasuk penggunaan alkohol atau mengurangkannya minimum untuk memastikan pengalaman anda sendiri - ia berfungsi. Ternyata jalan itu jauh lebih pendek daripada yang anda bayangkan!

Apabila keadaan tidak terlalu serius, anda harus mengehadkan kehadiran alkohol dalam diet, tidak perlu menolak 100% daripada mereka, tetapi masih lebih baik untuk menghapuskan merokok dari kehidupan anda. Ia adalah nikotin yang merupakan musuh utama testosteron - hormon, yang merupakan kunci emas yang nyata untuk ereksi yang stabil. Sudah tentu, alkohol juga mengurangkan pengeluaran hormon berharga ini.

Adalah penting untuk memantau dengan teliti berat badan anda sendiri: turun naik yang tajam, pound tambahan sangat teruk oleh kesihatan, yang mempengaruhi sistem seksual. Kelenjar tidak dapat menghasilkan testosteron apabila perut dimuatkan dengan deposit lemak. Selain itu, disebabkan oleh berat badan yang berlebihan, kandungan kolesterol meningkat, kapal -kapal tersumbat, dan darah bergegas terlalu perlahan ke batang lantai.

Ia adalah pencegahan, penjelasan dan penghapusan sebab -sebab sebenar pelanggaran ereksi, yang membuka jalan untuk menghilangkan masalah.

Sukar untuk mengembalikan potensi yang hilang, terutama lelaki selepas 40 tahun. Dan supaya anda tidak perlu mencari kaedah yang berkesan untuk memulihkan fungsi ereksi, anda perlu mematuhi peraturan pencegahan:

1. Merawat penyakit tepat pada masanya dari sfera genitourinary. Thrush biasa boleh menyebabkan kehilangan keinginan seksual dan disfungsi ereksi.
2. Menolak alkohol dan rokok. Jika alkohol membantu anda berehat, maka berikan keutamaan kepada wain merah berkualiti tinggi. Ia dibenarkan minum tidak lebih daripada satu kaca setiap hari. Tetapi rokok perlu ditinggalkan sepenuhnya untuk mengekalkan potensi selama bertahun -tahun.
3. Tonton sukan, memimpin gaya hidup aktif. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, maka bukannya lif, naik tangga dengan berjalan kaki, menolak pengangkutan awam, atau sekurang -kurangnya berjalan beberapa perhentian ke rumah. Pada hujung minggu, pastikan anda pergi ke alam semula jadi.
4. Gunakan kaedah penghalang kontrasepsi, jika anda tidak pasti rakan kongsi. Sentiasa mempertahankan kondom anda supaya tidak dijangkiti penyakit kelamin.
5. Jaga rantau inguinal dari sejuk. Pada musim sejuk, letakkan seluar dalam di bawah seluar untuk mencegah hipotermia alat kelamin.
6. Kuil dan menguatkan sistem imun. Dengan penurunan imuniti, badan menjadi terbuka kepada mikroorganisma patogen yang menyebabkan pelbagai penyakit.
7. Makan dengan betul. Kualiti tinggi, pemakanan yang seimbang akan membantu mengekalkan potensi walaupun pada usia tua.

Ingat bahawa potensi lebih mudah untuk dipelihara daripada kemudian mengembalikan fungsi yang hilang.